Pelantar.id – Berjalan kaki ternyata memiliki banyak manfaat. Salah satunya adalah kesehatan jantung.

Ketua Umum Yayasan Jantung Indonesia, Esti Nurjadin, mengatakan, berjalan kaki bukan hanya merupakan olahraga yang murah dan mudah, tapi juga memberikan beragam manfaat bagi kesehatan.

Manfaat jalan kaki yang bisa dirasakan antara lain menurunkan berat badan, mencegah risiko penyakit, hingga mengurangi stres.

Bahkan berjalan kaki juga bermanfaat besar bagi kesehatan jantung.

“Jalan kaki sering kali dianggap sepele daripada jenis aktivitas lain yang lebih berat,” katanya dalam keterangan resmi baru-baru ini.

Padahal, kata dia, beberapa penelitian menunjukkan bahwa jalan kaki bisa memberi banyak manfaat jika dilakukan secara rutin, setidaknya 30 menit setiap hari.

Baca Juga :   Menarik Wisatawan ke Kepri dari Banyak Event Wisata

Selain itu banyak studi membuktikan berjalan kaki dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular hingga 31 persen.

“Jalan kaki sering kali dianggap sepele daripada jenis aktivitas lain yang lebih berat,” katanya dalam keterangan resmi baru-baru ini.

Padahal, kata Esti, beberapa penelitian menunjukkan bahwa jalan kaki bisa memberi banyak manfaat jika dilakukan secara rutin, setidaknya 30 menit setiap hari.

Selain itu banyak studi membuktikan berjalan kaki dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular hingga 31 persen. Bagaimana, sehat itu murah bukan? Ayo berjalan kaki.