Pelantar.id – Banyak orang yang sudah tidak sabar menyantap makanan saat berbuka. Semua yang ada di atas meja terlihat sangat menggiurkan dan seperti ingin mencoba semua makanan.
Saat berbuka penting memperhatikan apa yang dimakan. Makanan buruk yang dikonsumsi saat puasa pun dapat langsung memberikan efek pada tubuh karena perut yang kosong seharian. Tak jarang sehabis berbuka ada yang mengalami sakit perut dan gejala lainnya.
Maka dari itu, penting juga untuk selalu menghindari beberapa makanan yang dapat menimbulkan dampak buruk saat berbuka.
Berikut beberapa makanan yang harus Anda hindari saat berbuka puasa.
Makanan Tinggi Gula
Beberapa makanan seperti permen dan cokelat penting untuk dikurangi asupannya karena mengandung kalori yang tinggi dengan gizi yang rendah.
Makanan tersebut dapat berkontribusi terhadap penambahan berat badan, sehingga masalah kesehatan dapat terjadi saat dikonsumsi.
Makanan yang Digoreng
Jenis makanan lainnya yang harus dihindari saat buka puasa adalah yang diolah dengan cara digoreng dan sangat berminyak.
Makanan tersebut mengandung terlalu banyak lemak dan akan disimpan oleh tubuh sebagai jaringan lemak. Terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak saat berbuka dapat meningkatkan tingkat keasaman pada tubuh dan gangguan pencernaan.
Makanan Pedas
Penting juga untuk menghindari mengonsumsi makanan pedas saat kamu berbuka puasa. Memang tidak perlu berhenti mengonsumsinya, tapi cobalah untuk menguranginya terutama tepat saat berbuka puasa. Hal ini dapat menyebabkan kamu mengalami gangguan pencernaan hingga diare, yang akhirnya mengganggu penyerapan nutrisi pada tubuh saat puasa. Pasti kamu tidak ingin mengalami diare saat puasa bukan?
Makanan Asin
Penting juga untuk menghindari konsumsi terlalu banyak makanan asin saat berbuka puasa. Seseorang yang mengonsumsi makanan jenis ini dalam waktu yang lama dapat berisiko terhadap darah tinggi sehingga terjadi hipertensi. Selain itu, hindari konsumsi makanan ini saat sahur agar tidak terjadi dehidrasi selama menjalankan puasa.
Halodoc.
